• 冷え性は圧倒的に女性に多い悩みです。その冷え性に効果があるのは血流改善です。血流改善はストレッチや肩を回したり、手足をマッサージするだけでも効果があるんです。血流改善すると、肩こりや偏頭痛も治ることがあります。冷え性、肩こり、眼精疲労、頭痛の原因は血液が滞る事で起きる場合もあるので、それが原因の場合には血流改善が一番の治療法です。次に血流改善に効果があるのは体温を上げることです。具体的に言うと、温かい食べ物や飲み物を飲む、温かい部屋で、体が冷めないような服装をするという事が挙げられます。しかしずっと部屋にこもっているわけにもいかないと思うので、外出の際は部屋と同様に体を冷やさないような服装を心掛けましょう。